co to bedzie

Wyliczyłem takie makro na 2200 kcal Białko 135gr 2,3gr/kg T 70 gr 1.2gr/kg W 250gr 4,2gr / kg co tydzień będzie dodawane do 100 kcal Czy takie może być . Jeszcze jedno pytanko czy jak robie ryż i kurczak to mam to zważyć przed gotowaniem czy po ?

Nikt tego Ci nie zagwarantuje co da Ci kurs, pieron wie jakie materiały Ci przyślą, jak to będzie wytłumaczone.

O ****a nastempny hartkorowiec ja ******le ludzie zastanuwcie się co wy robić kurde pierwszy cykl taki noto ładnie to będzie twyj złoty cykl bo jak go zrobisz to już możesz się zniego nie otrzosnąć

możesz coś więcej napisać: jakie miałeś smaki? co było dziwnego? bo ja też się zastanawiam jak to będzie smakowało (dotychczas szamałem non stop sp 80, egg protein i wpc z extensora)

Co osoba, to będzie inna opinia hehe. Ja robię brzuch 2 razy w tygodniu po treningu albo w domu po kilka serii i mi starcza

planowałem jutro odstawić jabłko a zostawić beta bolic po treningu i zobaczyć co sie bedzie działo. Jesli to jest tego wina to zamienie tcm na mono.

nie wiem na jakiej podstawie oceniasz intensywność treningów ? bo chyba mylisz ją z objętością treningową ;-) masz dużo tych treningów , przyspieszenie metabolizmu przy tej objętości pewne co ograniczy trochę przyrost masy za to będzie lepszej jakość , oczywiście przy odpowiednim odżywianiu koniecznie musisz biegać ? treningi boksu nie wystarczą [...]

" po co Ci rozciąganie " pytanie miesiąca ! :D Rozciągaj mięśnie zawsze po ćwiczeniach wtedy kiedy ścięgna są rozgrzane i mniej narażone na kontuzje w czasie stretchingu. Jeśli masz czas i ochotę po porozciągaj trochę gnaty z rana po przebudzeniu, pomoże Ci to w szybszym stopniu zniwelować ewentualne zakwaszenie mięśnia, poprawi zakres [...]

no własnie z FA to stack potreningowy ale nie wiem czy przed lepszy czy rano i po treningu bede brał jak pisze po polsku:P dzieki za wypowiedzi wyscy dostaja soga... a co to geo ava napewno synthol w google wpiszesz synthol i na którejsc stronie bedzie:P pozdro:)

Wypełnij na początku ankiete :) A co do treningu to poczytaj o ACT albo FBW, to będzie najlepsze na początek.

Ale to nie ejst tak że jak coś zjesz to za 3-4 godziny tego nie ma, organizm tak szybko nie działa. rybka tłusta na kolacje jak najbardziej, u mnie posiłek po treningowy ok godziny 20 jest ostatnim i jest to ryż z piersia, jak mam nietreningowy to jakaś jajecznica mozarella czy tatar i żyję. Pożywienie zawsze będzie lepszym wyjsciem niż odzywki, [...]

Gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść, tak mawiają %-) ...no zobaczymy jak to będzie :-)

Gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść, tak mawiają %-) ...no zobaczymy jak to będzie :-) ale tutaj jest jedna ;-)

Tutaj należy dodać że nadciśnienie jest przypadłością której po prostu nie czuć. W ciągu dnia możesz mieć znaczne skoki ciśnienia krwi ale nie będziesz czuł że coś złego się dzieje z organizmem. Zazwyczaj dopiero zdajemy sobie sprawę z tego że mamy problemy z odpowiednim ciśnieniem krwi jeżeli zaczynają nas łapać choroby za które wysoki poziom [...]

tak smak kwestia indywidualna ale jak ktos che zakupic a niema p[ojecia co to jabo bedzie good bo większosci (sporej większosci) jabko bardzo dobrze smakuje !

Zeby kupic tanio a dobrze trzeba kupic dwa razy ,najpierw tanio a potem dobrze.Nie czarujmy się ale w takim przedziale cenowym nic godnego uwagi nie dostaniesz będzie słabe wykonanie spójrz na wagę urządzenia 55kg!! co to może być sam plastik naprawdę szkoda kasy nie wiem jaki masz cel ale jeśli chodzi tylko o cardio to za tą kase lepiej kupić [...]

niewiesz kto bedzie cię operował z jakimi umiejetnościami w twoim interesie jest powiedzieć ja bym nie ryzykował nawet gdyby to było znieczulenie u dentysty co to za operacja -- bedziesz mógł wrócić po niej do treningów po dniu?

Moze kiedys sie zdecyduje na oma+meta, ale ciezko bedzie patrzec jak po cyklu woda wraz z kilogramami ucieka. Xawier co to za deka EC ? nie przypadkiem EU ?

To co niby mam robić żeby akton boczny dobrze rósł jak mówicie że podciąganie sztangi niebezpieczne. Przecież unoszenie ramion w bok ze sztangielką to będzie za mało.

No nie weim - zapewne macie racje, ale zalezy kto co wrzuca w siebie. Mimo to lepiej wylaczyc wtyczke od kompa i zawsze to bedzie kilka zł oszczedzonych na prądzie które mozna przeznaczyc na diete